czy moge

Witam. Ćwiczę w domu ale moja masa opornie idzie , gdyż nie mam diety. Nie mam na to pieniędzy oraz dieta nie wchodzi w grę ponieważ chodzę do szkoły i nie bardzo mogę wtedy jeść niektóre posiłki. Zależy mi na przybraniu na masie. mam 16 lat , 181 cm wzrostu i waże 64kg. Upatrzyłem sobie ostatnio odżywkę Vita Fit/SFD Mass activator. Czy ta odżywka [...]

Witam ! Czy jest błędem gdy spożywam mniejszą ilość tłuszczy niż wychodzi z wyliczonego zapotrzebowania (spożywam tak ok 85%) ? Czy mogę zastąpić oliwę z oliwek która dodaje na noc do posiłku białkowego olejem ryżowym ? typ budowy endo ...

[...] gra roli 9 .POZIOM BF% 35,7% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):na wadze szybko nabieram, ale jak mam diete to też szybko chudne. yp budowy: tłuszczyku trochę jest i brzuszek trochę odstaje 11 .WYNIKI SILOWE -Klata:107 -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? nie i nigdy nie miałem jedynie do odchudzania sory za błąd w [...]

trochę wykopałem ale nie chce zaśmiecać forum nowymi tematami. Od października zaczynam studia na agh i rozglądam sie za jakimś dobrym klubem do tej pory trenowałem grappling(około 2lata) ale myślę ze teraz trzeba złapać trochę "góry". I teraz moje pytanie głównie do 4rScorpiona czy moge dołączyc do waszego klubu ale dopiero od początku [...]

[...] finansowych aby tam sie udac i powrocic szczesliwy.." ile potrzebujesz? "pincet funi" a na powaznie mam juz odlozonych 60f w poniedzialek musze sie ogarnac czy da rade zaplacic za fonecare nie z konta nastepnie jak bedzie zaplacone to zglosic zaginiecie (juz wiem ze na jc moge przeslac) pogonic i spyerdalac bo mam juz dosyc a [...]

[...] nic dziwnego w tym naskórku. Za to mogę Ci polecić (wiele osób jest zadowolonych) maść szałwiową do smarowania, na A. znajdziesz spokojnie. Ponoć dobra,tania i działa. Poczytaj o tym. Uwierz,mózg jest tak zawiłą siecią,że można sobie wkręcić wiele. Nie wstydź się uprawiać sexu,bo dopiero Ci padnie na czache:)P.S. Piszesz o antybiotykach, [...]

Witam, ciągłego stażu treningowego na dzień dzisiejszy nie mam, ćwiczyłem na "sezonowca" w życiu kilka sezonów ale ogólnie to słabe rezultaty były (maxy kiedyś: przysiad 120kg płaska 100kg przy zrobinej masie z 84 do 96kg) Na dzień dzisiejszy nie sprawdzam maxów bo sobie krzywdę mogę zrobić Zatanawiam się też czy zrobić szybką redukcję przed zimą [...]

cześć. mam takie pytanie ... czy jeżeli wziąłem z rana pół tabletki antybiotyku AMOTAKS to mogę wieczorem normalnie pić alkohol ? ( idę na imprezę i dlatego pytam ; ) ) czytałam , że nie można łączyć antybiotyku z alkoholem, ale jezeli to była tak mała dawka tego i to poza tym o 9 z rana to chyba nic się nie stanie.. jak myślicie ?

No tak waga poszła w dół natomiast siła na +. Co do tego splita który tu podałem trzeba coś zmienić, wyrzucić, zastąpić czy mogę takim planem ćwiczyć ?

Witam wszystkich.Chciałbym się wstępnie zapytać was bardziej doświadczonych czy to jest lipo czy bardziej gino?Cwicze już dosyc długo na siłowi jednak za nic nie mogę się tego pozbyć.Pojawiło się to w wieku dojrzewania i z tego co pamiętam na początku miałem zgrubienia pod sutkami ale z czasem to minęlo.Proszę o rady.Pozdro [...]

siemasz! czy dalej w tym białku jest około 35%białka sojowego? czy po zmianie szaty graficznej zmienił sie skład... bo nigdzie nie moge tego znalesc....

[...] 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) po 1. no okej ten plan, tyle, że drążek musiałbym na coś zamienić :P , a nie mam wyciągu, tylko na co?:D po 2. czyli każde ćwiczenie wykonuję z progresją lekkie, 50%CD, 75%CD, i ostatnia seria powinna się mieścic w przedziale 12-15 powtórzeń , da się pokombinować przerwy to akurat [...]

a czytalem nie wiem czy moge tu napisac nazwe innego forum ze sie nie powinno brac boosterow po treningu.... i teraz to szoczek xD

[...] Lafaya ( dosyć intensywny trening siłowy) 3x bieganie najpierw plan pumy by dojść do 30 minut biegu bez przerwy a potem nieco cięższy plan biegowy. Teraz z różnych przyczyn nie mogę biegać a w planie Lafaya ćwiczenia nóg mam zamienione na tabatę. Pytanie jest takie czy zamiana biegania tabatę ma sens ? Tabata byłaby wykonywana 6x w tygodniu

witam, mój 11 letni syn ma przetoke po ropniu okołoodbytniczym, ktora sączy się co jakis czas, robiłam nasiadówkiz kory dębu, pryskam octeniseptem i doustnie podaję citrosept 5 kropli dziennie ale pytam czy mogę tę ranę przemywać rozcieńczonym citroseptem ?dziękuję Joanna

Wywiad z Rampagem z yahoo sport. Dużo tego ale ciekawy więc postanowiłem przetłumaczyć według swojego mózgowego słownika . Mogą być jakieś drobne błędy ale ważny jest główny przekaz: "Nie mogę uwierzyć w to w jakiej formie jestem na nadchodzącą walkę z Jonem Jonesem o pas mistrza wagi półciężkiej, tutaj w Denver w przyszłym tygodniu. Ważę w [...]

cm3 + Beta alanina activlab + sfd pure power 100% DNT: 7.00 - 4kaps cm3 16.00 - 4 kaps BA DT: 16.00 - 20,85g SFD Pure Power -trening 18.00 - 4kaps cm3 18.00 - 2kaps BA Mogę brać na raz 4kaps BA, czy powinienem rozdzielić to na 2x2g? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-09-17 10:49:38

[...] i niepewnych"),tylko z jedną rzeczą nie mogę się zgodzić. Niepotrzebnie tylko wrzucasz filmiki z przysiadami sumo i zawodnikami TS w sprzęcie. Dave Tate,czy Loui Simmons to mega mądrzy faceci,ale oni też ciągle patrzą przez pryzmat wielowarstwowego sprzętu i "pseudoprzysiadów 2cale powyżej zaliczenia". Nawet [...]

+kawa ricore, tradycyjna, herbata z dziurawca i kopru włoskiego +magnez i zdecydowanie za dużo orzechów trening- nogi bolą!!! 1.PROSTOWANIE SIEDZĄC NA MASZYNIE 4X8 40kg 2.PRZYSIADY Z SZTANGĄ 4X8 20/30/30/30 -nie mogę się przebić, od kilku msc. technika nie jest najlepsza i nie wiem co robię źle-potrzebuję wzmocnić dół pleców-to napewno-może GOOD [...]

Ok więc tak: A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s (lipa bo nie mogę regulować ciężaru, ale masz sztangę.) rozpiętki 2s (Jak wyżej zbyt wielki ciężar, moge wyciska je leżąc) wyciskanie sztangielek siedząc 3s ( ew. sztanga) unoszenie sztangielek w opadzie 2s (jak wyżej) wyciskanie [...]